top of page

Ernährungsberatung

Meine Ernährungsberatungen richten sich an gesunde, vegane und vegetarische, Frauen, die ihre Ernährung optimieren und bedarfsdeckend gestalten möchten.  

Kennenlerngespräch: Ernährungsberatung​​

Gerade das Thema Ernährung ist sehr persönlich, weshalb Vertrauen und Sympathie von großer Bedeutung sind. Im Kennenlerngespräch können wir herausfinden, wie ich dir in deiner aktuellen Lebensphase helfen kann und dass ich die richtige Ernährungsberaterin für dich bin. 
Verschaffe dir gerne vorab einen Eindruck
von mir und meiner Arbeit.
Häufige Fragen zu den plantwise Ernährungsberatungen habe ich für dich am Ende dieser Seite beantwortet.
 

Das Kennenlerngespräch ist für dich unverbindlich und kostenlos.

Buche ganz einfach über meinen Kalender einen Termin für unser Erstgespräch. Plane etwa 30 Minuten für dieses Telefonat ein. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!

Kein passender Termin für dich dabei? Schreib mir einfach eine Nachricht.

Preis: kostenlos

Vegane Beratung in gemütlicher Atmosphäre mit Block und Cappuccino

Ernährungsberatung: Optimal Versorgt

Für vegane, vegetarische & gesundheitsbewusste Frauen jeden Alters!

Optimierte und auf deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung sowie hilfreiche Tipps für deine Lebensphase.

Ideal bei Wunsch auf Ernährungsumstellung oder einem Ernährungscheck

Bedarfsdeckend, individuell & optimal versorgt.

  • 1:1 Online-Beratung, 2 Sitzungen zu je 50 Minuten


  • Ernährungsanalyse anhand eines Ernährungstagebuchs

  • Individuelle Empfehlungen für deine Mahlzeiten und Supplementierung und Dosierung an dich und deine Lebensphase angepasst

  • Wissensvermittlung zu allen potentiell kritischen Nährstoffen, wie Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3 Fettsäuren, Cholin und weiteren

  • Aktuelles Ernährungswissen für dich zusammengestellt

  • Praktische Tipps und Ideen für deinen Alltag

  • Erfahrung aus über 10 Jahren vegane Ernährung

 

Preis: 169 Euro

Ernährungsberatung: Vegane Schwangerschaft

Der Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft ändert sich, denn der Körper versorgt zusätzlich auch das heranwachsende Baby. Neben deiner Gesundheit sind auch die ersten 1000 Tage bedeutsam für die Gesundheit deines Kindes.

Empfohlen ab dem ersten Trimester.

  • 1:1 Online-Beratung, 3 Sitzungen zu je 50 Minuten

  • Individuelle Begleitung während deiner veganen Schwangerschaft bis zur Geburt, gerne auch mit deinem Partner/Partnerin 

  • Analyse deiner aktuellen Supplementierung und Anpassung an deine Schwangerschaft

  • Wissensvermittlung zu allen potentiell kritischen Nährstoffen, wie Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3 Fettsäuren, Eisen, Cholin und weiteren

  • Wichtiges zu allen relevanten und aussagekräftigen Blutwerten für deinen nächsten Arztbesuch

  • Aktuelles Ernährungswissen für dich zusammengestellt

  • Informationen zur Allergieprävention

  • Kritische Betrachtung der aktuellen Datenlage zu einer veganen Schwangerschaft

  • Erfahrungen aus meiner eigenen veganen Schwangerschaft

  • Kontaktmöglichkeit per e-Mail nach den Sitzungen bis zur Geburt

Preis: 259 Euro 

Ernährungsberatung: Vegane Stillzeit & Beikost

  • 1:1 Online-Beratung, 2 Sitzungen zu je 50 Minuten

  • Individuelle Begleitung während deiner veganen Stillzeit bis zum 1. Geburtstag deines Kindes

  • Auswertung Ernährungstagebuch der Mama 

  • Analyse deiner Supplementierung in der Stillzeit

  • Einführung und Eingewöhnung in die Beikost

  • Alles zu Supplementen für dein Baby

  • Informationen zu Baby Led Weaning oder der klassischen Breikost

  • Wissensvermittlung zu den wichtigen Hauptlebensmittelgruppen

  • Informationen zur Allergieprävention

  • Kritische Betrachtung der aktuellen Datenlage zu einer veganen Stillzeit und Kinderernährung

  • Erfahrungen aus meiner eigenen veganen Stillzeit & Beikost-Einführung

  •  

    Kontaktmöglichkeit per e-Mail und einem Telefonat (30 Minuten) nach den Sitzungen bis zum 1.

    Geburtstag 

Preis: 249 Euro 

Auch in der Stillzeit ist dein Nährstoffbedarf verändert. Denn nun versorgst du dich und dein Baby mit wertvoller Muttermilch.

Ab etwa dem 5. Monat beginnt außerdem die nächste spannende Zeit: Die Einführung der Beikost

Damit ihr die Beikost entspannt und voller Freude genießen könnt, bin ich für euch da!

Für ein gut versorgtes Baby, Freude am Essen und eine gute Zeit am Familientisch.

Feedback zur Beratung

“Die Gespräche mit Sylvia waren für mich super hilfreich und inspirierend – ich habe meine Ernährungsgewohnheiten in einem Tagebuch reflektiert und sehr viele ganz praktische Tipps für Nährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und Antworten auf meine tausend Fragen bekommen. Die Beratung hat mir sehr viel Selbstbewusstsein gegeben, dass eine bewusste pflanzliche Ernährung in allen Lebensphasen sehr gesund und bereichernd sein kann. Vielen herzlichen Dank!”

Franziska aus Berlin

Fragen zur Beratung

Häufige Fragen zur veganen Beratung

Muss ich für eine vegane Beratung vegan sein?


Meine Beratungen eignen sich sowohl für vegan, vegetarisch, aber auch mischköstlich lebende Frauen. Mein Ziel ist es, dir die für dich gesündeste Ernährungsweise weiterzugeben. Diese sollte in jedem Fall auf frischem Gemüse und Obst basieren, sie muss aber nicht immer strikt vegan sein. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen sogar, dass in sensiblen Lebensphasen, wie Schwangerschaft oder Stillzeit, einige tierischen Produkte absolut sinnvoll zur vollständigen Nährstoffversorgung sind. Alle meine Empfehlungen sind individuell auf dich und deine Lebensweise abstimmt. Zusammen finden wir die genau für dich passende Ernährungsweise.

Kann auch mein Partner/in an der Ernährungsberatung teilnehmen?


Sehr gerne. Gerade bei meinem Beratungsangebot "Vegane Schwangerschaft" empfehle ich sogar, dass dein/e Partner/in an der Beratung teilnimmt. So seid ihr nach Abschluss der Beratung auf einem gemeinsamen Wissensstand und könnt euch gegenseitig unterstützen.

bottom of page