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Ernährungswissen
Der Wissensbereich auf plantwise.de
Hier findest du ausgewählte Artikel für deine gesunde Ernährung.
Speziell abgestimmt auf die Ernährungsthemen für dich als Frau.
Immer aktualisiert mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Als ideale Ergänzung zum plantwise Magazin und den plantwise Ernährungsberatungen.
Viel Freude und Inspiration.
18 eisenhaltige, vegane Lebensmittel inklusive Rezeptideen
Eisen gehört zu den lebensnotwendigen Nährstoffen. Der Körper kann Eisen nicht selbst herstellen und ist somit auf die Aufahme über...
9. März
Rezept: Veganes, proteinreiches Schokomousse mit Seidentofu
Rezept für leckeres veganes Schokomousse mit Seidentofu – schnell zubereitet – ohne Ei – ideal auch in der Schwangerschaft. Bon Appetit!
25. Sept. 2024
Vegan in der Schwangerschaft: meine persönlichen Erfahrungen
Mein Name ist Sylvia Dieg, ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin für Frauen und Schwangere sowie Mama eines wunderbaren...
15. Sept. 2024
Was tun bei einem Eisenmangel in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf um 100% auf 30 mg pro Tag an. Dieser Mehrbedarf entsteht durch das Wachstum und die...
8. Juli 2024
Symptome und Folgen eines Eisenmangels in der Schwangerschaft
Laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) gelten Schwangere in Deutschland als Risikogruppe für eine Unterversorgung mit Eisen. ¹...
8. Juli 2024
Dein Ernährungs-Guide für die Schwangerschaft
Den wenigsten ist bewusst, wie viel Einfluss die eigene Ernährungsweise während der Schwangerschaft auf die spätere Gesundheit des Kindes...
5. Juni 2024
Du möchtest deine Ernährung auf vegan umstellen – die plantwise Ernährungsberatung hilft dir dabei!
Wenn Influencer sagen, für eine vegane Ernährung müsse man lediglich Vitamin B12 supplementieren, stimmt das natürlich nicht. Eine...
8. Mai 2024
Dein Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft: Wie viel Eisen, Protein & Co. du pro Tag brauchst
„Für zwei essen!“ Stimmt das?
Wie verändert sich tatsächlich der Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft?
28. Apr. 2024
Rezept: Vegane und gesunde Omega-3 Mayo – ideal in der Schwangerschaft
Die einfachste und schnellste vegane Mayonnaise ganz ohne Rührstab oder Mixer
21. März 2024
Entkoffeinierter Kaffee in der Schwangerschaft und wie Koffein auf das Baby wirkt
Musst du nun ohne Kaffee in den Tag starten oder auf deinen Cappuccino verzichten? Gibt es koffeinfreie Alternativen, die du während...
21. Feb. 2024
Muss mein Baby Vitamin B12 supplementieren?
Ich höre häufig Verunsicherung bei vegan lebenden Mamas, ob und ab wann ihre Babys Vitamin B12 einnehmen müssen. Und wie verhält es sich...
27. Nov. 2022
Diese Supplemente sind in der veganen Ernährung sinnvoll
Du hast bestimmt schon gehört, dass Vitamin B12 essentiell in der rein pflanzlichen Ernährung ist und unbedingt supplementiert werden...
27. Nov. 2022
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